Здоровье ребёнка – самое важное для любой мамы. Многие люди сегодня следят за собственным здоровьем, ведут активный образ жизни, занимаются спортом, рационально питаются и регулярно посещают врача. Это правильно, и подобный образ жизни нужно прививать и малышу буквально с рождения.

Здоровые родители – здоровые детки. Естественно, что если будущие родители ответственно подходят к планированию малыша, они закладывают здоровье ребенка еще при зачатии, а затем – во время вынашивания крохи. Важно, чтобы на протяжении всей своей жизни после появления на свет, малыш был здоров, полноценно развивался физически и психически. Помимо генов, переданных родителями, на развитие детей влияют факторы внешней среды. И с каждым годом их влияние прослеживается все отчетливее. Поэтому, к здоровью малыша нужно отнестись со всей ответственностью с первых же дней его жизни, формировать правильные, здоровые привычки, подавая позитивный пример.

Принципы ЗОЖ – в основе здоровья ребенка. Практически все слышали о ЗОЖ. Но важно знать, как соблюдать принципы здорового образа жизни в развитии ребенка как физически, так и духовно. Если поддерживать и укреплять здоровье малыша изо дня в день, постепенно это станет непременной частью жизни, поможет гармонично существовать в современном мире.

Чтобы вырастить здоровых деток современным родителям нужно приложить не так много усилий, если немного пересмотреть свой образ жизни в сторону здоровья и полезных привычек. Тогда и воспитывать здоровых малышей будет гораздо проще.

Важно понимать, как необходим режим труда и отдыха для беременной. Продолжительность сна должно быть достаточной – 7-8 часов. Сон должен приходиться на ночное время.

Рекомендуется умеренная физическая активность, например ежедневные прогулки на свежем воздухе. Прогулка на свежем воздухе способствует улучшению насыщению кислородом крови, укрепляет мышцы брюшного пресса и промежности матери, а соответственно снижается риск развития осложнений при родах, соответственно осложнений и травматизации плода. Улучшается настроение, сон матери, что благоприятно влияет на гормональный статус беременных.