Как сократить риск развития рака?

— Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов);

— Полностью откажитесь от алкоголя;

— Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копчёных блюд, переработанной мясной продукции;

— Поддерживайте нормальный вес тела;

— Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров);

— Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой;

— Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30;

— Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.